ダンディハウス PERSONAL GYM体験レビュー──男の美と健康を極める

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はじめに──男もダイエットに本気になる時代

筆者は温泉やスパが好きでよく行くのですが、風呂上がりに大鏡の前で自分の全身姿を見ると憂鬱になることがありました。下腹がだらしなくたるんで、猫背気味、腕は筋肉が少ないので細い、と言葉悪く言えば、地獄によく描かれる餓鬼の予備軍のようにも見える…

周りを見渡すと失礼ながら、より年配の方で、より餓鬼に近い体形になっているのを横目に、言いようもない不安感に襲われました。真面目にヤヴァい！婚活しようとしているのに、ましてや年下の女性と交際したいと思っているのに、こんな状態ではダメだ！

──そんな悩みを払拭するために試してほしいのが、『ダンディハウス　PERSONAL　GYM』です。

本記事では、筆者が実際に体験したダンディハウスのパーソナルトレーニングの魅力を徹底レビュー。他社のパーソナルジム（ライザップ・24/7Workoutなど）とも比較しながら、「ここが違う」と感じたポイントをご紹介します。

ダンディハウス PERSONAL GYMの印象──エステと筋トレが融合？

正直、最初は「エステっぽいジムでしょ？」という程度の先入観しかありませんでした。ダイエットや筋トレは過酷というイメージしかなかった筆者は、逆に、エステ要素もあるとか、効果は出ないのではないか…？と不安がありました。

しかし実際に無料カウンセリングと体験セッションに参加してみると、印象は180度変わりました。ダンディハウスは、単なる筋トレや食事制限ではなく、エステや医学的根拠に基づいたダイエットを融合させた、男性向けの“新感覚ボディメイク施設”だったのです。

ダンディハウスパーソナルジムは、「RON理論」と呼ばれる独自メソッドに基づく体質改善が特徴で、無酸素運動（筋トレ）、有酸素運動（エステ機器）、栄養学、エステティックの4要素を組み合わせた統合的なアプローチで、脂肪を燃焼するだけでなく、身体そのものを燃えやすい体質へ変えることを目指します。

初回カウンセリングと測定、トレーニング──ここまでやるのか！

１．詳細な肉体分析で、徹底した現状把握と意識付け

初回は、体組成計による詳細な数値測定（筋肉量、体脂肪率、基礎代謝など）からスタート。加えて、姿勢や骨格バランス、内臓脂肪レベルまで徹底的に分析されます。

筆者はここで自分の体の“現状”を初めて正確に知ることができ、冒頭に述べた大鏡前の時と同等以上のショックを受けることになりました…。そして、ショックを受けると同時に「本気で変えなきゃ！」と強く危機感を改めて感じました。この危機感が、継続するモチベーションですね。

2. 理論的な高効率トレーニングで、楽に続けられて確実に変化

① エステ機器でラクに脂肪燃焼：有酸素運動を省力化
特許取得のエステ機器「ファットバーン」は、25分間横になるだけで1時間分の有酸素運動効果を実現。運動が苦手でも継続しやすい設計です。

今でもシックス〇ッドのような、巻くだけで腹筋刺激みたいなものがありますが、あの方向性で進化したもの、というイメージ！お腹の脂は、早く落としたいですもんね…

② 短時間筋トレ＋食事指導で無理なく続けられる
実際に大きく体を動かすトレーニング時間は1回約15分！なんと15分ですよ！？しかしながら、理論を基に最も効率的なメニューが組まれているので、15分でイイんです！こんな短いトレーニングでも確実に体づくりが進むんです。

ダンディハウスは公式HPに「運動が苦手な方、年齢的に激しいワークアウトが厳しい方」に対しても十分効果をコミットされているだけあって、正に運動苦手で、40代初老にかかりそうな筆者でも、無理なく取り組むことが出来ました。

また、栄養学に基づいた「積極的に食べて痩せる」食事指導もあり、飢餓状態を避けながら代謝を改善できるのが魅力です。

③ 高品質なサポートと設備
トレーナーはIPSN認定ビューティセラピストや管理栄養士など有資格者が多数。最新エステ機器や遠赤外線サウナ、豪華な更衣室やシャワーブースなど、快適な空間も魅力です。
実際に痩せられれば、というのが第一ですが、やっぱり設備はキレイな方が良いですよね。

一連のトレーニングを通して、栄養士や専門トレーナーによるカウンセリングも非常に丁寧で、「健康的にリバウンドせず痩せる」を最優先にしたプランを提示してくれました。

トレーニングとエステの二段構えがすごい

ダンディハウスが他のジムと違う最大のポイントは、やっぱりここです。トレーニング後に、脂肪燃焼マシンやマッサージ、リンパドレナージュ、サウナマットなどを使った「痩身エステ」が受けられるのです。これにより、筋トレ後の代謝をさらに促進し、疲労回復もサポート。

実際に体験したメニューは以下の通り：

有酸素＋無酸素運動を組み合わせた個別指導
EMS（電気刺激）トレーニング
脂肪燃焼マシンによる代謝促進ケア
ハンドマッサージでリンパを流してむくみ除去

特に印象的だったのは、運動後にエステでケアされることにより、筋肉痛がかなり軽減された点。筋肉痛が残りやすい40代の体にはありがたい！これなら継続しやすいと感じました。

食事指導も“理論派”で納得感あり

ライザップなどと違い、極端な糖質制限は推奨されません。栄養士が監修した「長期的に継続できる食習慣」へのシフトを目指しており、LINEやアプリでの食事アドバイスも受けられました。

食事管理にストレスを感じがちな筆者にとっては、「一生続けられる食習慣を作る」というスタンスが非常にありがたく、日常生活にも無理なく溶け込めました。

他社との比較：なぜダンディハウスを選ぶのか？

ダンディハウスと、その他のトレーニングジムを比べると、様々な優位な点があることが、ダンディハウスを選ぶ理由になっていると感じます。

例えば、費用も比較的おさえられており、その上で各プロフェッショナルから、理論的・医学的に裏打ちされた無理のないトレーニングメニュー、食事指導を提示してもらえます。なおかつエステによる痩身・疲労回復付き！

このことから、「結果にコミット」し、「継続でき」、かつ「コストパフォーマンスが良い」という、ダイエット・肉体改造プログラムの三つの必要事項を満たしていることが選ばれる理由だと思います。

比較項目	ダンディハウス PERSONAL GYM	ライザップ	24/7Workout
特徴	筋トレ＋エステ＋医療的測定	結果主義の短期集中	柔軟なスケジュール
エステサポート	あり (脂肪燃焼・リンパ)	なし	なし
食事指導	栄養士監修で継続しやすい	糖質制限が基本	ゆるめの制限あり
料金感（2ヶ月）	約264,000円〜	約327,800円〜	約257,400円〜
雰囲気	高級感＋落ち着き	スポーツジム寄り	カジュアルジム風